Quantas vezes você começou a treinar em casa e desistiu? O erro não é você, é a falta de método.
Com estrategia guiada e método, você conquista o corpo que sempre quis sem depender de academia.
Milhares de alunos já transformaram o corpo com meu método de treinos online.
Se você acredita que não é capaz...
Conheça a história de quem já pensou o mesmo e hoje tem orgulho do que conquistou.
Glória – Mora em uma cidade pequena, sem estrutura e optou por treinar em casa, pois as academias que encontrava eram precárias.
Danielle – Começou treinar em casa pois era mãe de um bebê e não conseguia deixa-lo com alguém para ir treinar em uma academia.
Luana – Mora em uma fazenda, com uma rotina que exige muito tempo e não conseguiria ir para a cidade treinar.
Winnie – Também mora na zona rural, fazia treinos aleatórios e não tinha resultados.
método
O que torna este treino em casa diferente de tudo que você já tentou.
Progressão mensal planejada
Aqui, cada treino é estruturado para você evoluir na intensidade certa, evitando estagnação e garantindo resultados visíveis mês a mês.
Passo a passo guiado
Nada de treinos soltos e confusos. Você só precisa dar o play e seguir a sequência.
Treinos divididos por nível e objetivo
Não importa se você está começando do zero ou já tem experiência: o método é organizado por fases que respeitam seu nível atual e direcionam para o objetivo certo — seja emagrecer, ganhar massa magra ou definir o corpo.
Execução correta em cada exercício
Não basta ter o treino no papel se você faz errado, não gera resultado e ainda corre risco de se machucar. Por isso, em cada sessão eu explico e demonstro a execução de todos os movimentos de forma simples e direta.
CONTEÚDO
O que você vai receber:
sobre
Quem está por trás desse método?
Me chamo Felipe Rocha, profissional de educação física especialista em musculação com estética feminina, com anos de experiência ajudando mulheres a transformarem o corpo e a autoestima, mesmo sem sair de casa! Já conduzi centenas de alunos do zero à evolução real, aplicando métodos simples, eficientes e comprovados. Minha missão é provar que resultados consistentes não dependem de equipamentos caros ou horas na academia, dependem de estratégia, disciplina e acompanhamento certo. Agora, eu quero te guiar passo a passo para você conquistar o corpo e a confiança que sempre quis.
PREÇO
ASSINATURA MENSAL
DE R$ 79,90
R$57,OO
Mais de 200 exercícios gravados disponíveis;
Treino novo todo mês;
Conteúdo sobre alimentação de bônus.
FAQ
Dúvidas Frequentes
Preciso ter equipamentos para participar?
Não! Todos os treinos foram pensados para serem feitos em casa, usando apenas o peso do corpo ou assessórios simples que você pode ir comprando no decorrer do curso ou improvisar com objetos que você ja tem em casa.
Como recebo o acesso?
Após a compra, você recebe imediatamente um link de acesso no whatsapp e no e-mail cadastrado na compra com instruções para a plataforma, onde terá todos os treinos e materiais organizados.
E se eu nunca treinei antes, consigo acompanhar?
Com certeza. O método é dividido por níveis, então mesmo quem nunca treinou vai conseguir evoluir passo a passo, sem se sentir perdido.
Já treino há um tempo, o programa também serve para mim?
Sim! Além de iniciantes, o programa também tem progressões para quem já tem experiência. Você vai encontrar desafios à altura do seu nível.
Nesse método terei acesso a alimentação ?
A alimentação é parte essencial dos resultados. Por isso, você recebe junto orientações práticas que vão acelerar sua evolução sem complicação. Vários conteúdos feito pela nutricionista para te ajudar nesse processo, lembrando que não é um protocolo individual.